Re:
minerva19, 04/05/2011 19.56:
Son 2 o 3 giorni che non ingrano....anche in ufficio non rendo, mi sento stanca, lo studio non va manco lui...... Ho sonno e mi sveglio in continuazione di notte... Troppi pensieri (tu capisci, vero?)
momenti difficili...trattenere il fiato e aspettare di riemergere.
certo se non riesci a dormire bene sicuramente ti sveglierai più stanca e se è ansia, stress, pensieri è difficile trovar una cura. A me quando prende quel trip rilassa visualizzare un luogo assolato, con solo i rumori della natura e distese di verde. Per interrompere invece i pensieri a raffica, riuscire a reggere 5 minuti senza pensare a nulla, nemmeno formulare parole, niente, il vuoto. Provaci, all'inizio è difficile, ma se lo fai spesso poi riesci ad aumentare i minuti di "spegnimento" del pensiero e aiuta in momento di stress, di nervoso, rabbia o cose così...