capelli

io ti posso solo consigliare di integrare ma nell'alimentazione. Se vai in un negozio biologico nel reparto alimentari troverai i semi di girasole e i semi di zucca che contengono zinco e il gruppo delle vitamine B che aiutano la salute dei capelli. Li possono mangiare come spuntino a metà mattina e pomeriggio o come antipasto prima di cena o insieme all'insalata.

Stessa cosa per il lievito in scaglie, non è un lievito con potere lievitante, è devitalizzato...
www.gaiaterracoop.com/catalog/product_info.php?cPath=22_52_77&product...
sono delle scagliette che si possono aggiungere all'insalata o sulla pasta o zuppe al posto del formaggio e anche lui è una bomba di vitamine del gruppo B.

Anche i germogli sono una fonte fantastica di antiossidanti, minerali e vitamine: puoi germogliare a casa dei semi di soia verde, o di lenticchie o di rucola, alfa-alfa, crescione. van bagnati ogni giorno, sciacquandoli sotto il rubinetto e tenuti al buio, dopo 3-4 giorni sono pronti per essere mangiati nelle insalate.

Mangiare più possibile verdura di stagione, biologica, crude, meno prodotti a base di farine raffinate (pasta e pane bianco, crackers bianchi etc.), meno zuccheri...gli uni migliorano lo stato generale del corpo, aiutano a sopportare meglio lo stress e i processi ossidativi, quindi vanno incrementati; gli altri indeboliscono, affaticano il corpo, l'assimilazione dei nutrienti, quindi vanno limitati.

Nel caso prova a sentire un nutrizionista, valuterà il quadro completo, lo stile di vita.

Per i capelli grassi, lavarli tutti i giorni con lo shampoo è uno stress inutile. rimuove la patina di grasso e il sebo si produce ancora per sopperire all'aggrassione.
Dovrebbe lavarli con lo shampoo non aggressivo (non quelli antiforfora per intenderci) ogni 3 giorni e se proprio fa la doccia ogni giorno, sicquarli solo gli altri giorni, senza shampoo.
Il grasso cmq è una protezione del capello che è materia morta, lo protegge dal vento che inaridisce il capello, dal sole che lo sfibra. Quindi già non combattere qlcs che è utile alla sua chioma è un buon punto di partenza.

Il ghoussul te lo sconsiglio perchè non sarebbe pratico.
E' un'argilla che va mescolata ad acqua e preparata una pappetta per lavarsi i capelli e poi risciacquata. Tende a seccare la cute o cmq lasciare residui farinosi, quindi non il massimo della praticità.
Per dirti lo usano su forumetici le donne che stanno iniziando a ridurre tutti i cosmetici per evitare di produrre troppi rifiuti con tutti i flaconi che uno abitualmente consuma. In qst caso la ghoussul è l'ideale perchè è in polvere e ne puoi comprare tanta e se ne usa poco alla volta.
A me l'han passata ma ancora la devo provare. Non ho riscaldamento a casa, quindi aspetto aprile per far esperimenti. ti ho riportato solo testimonianze di chi l'ha usato.

Come primo passo potrebbe passare a degli shampoo senza schifezze chimiche e derivati del petrolio. Io l'ho fatto e mi ci trovo bene. Però deve essere paziente, perchè il capello abituato agli shampoo convenzionali, deve abituarsi un po' (anche un mesetto) al cambio con uno shampoo semplice, più naturale. Una volta passato il periodo di adattamento si troverà bene, l'importante è perseverare senza lasciarsi smontare se le prime volte le sembrerà diverso il risultato, poi la soddisferà.

qui puoi farti un'idea delle diverse marche e i costi (su quel sito sono i più bassi che trovo):
www.gaiaterracoop.com/catalog/index.php?cPath=130_137_152_153

io mi son trovata bene con la marca bjobj, lavera (prima usare una puntina di prodotto, sembra non fare niente, sciacquare, rimettere altro prodotto e funziona) e ora sto usando quello della ecor all'aloe e pantenolo che non è male come rapporto qualità/prezzo ma magari non è specifico per chi ha particolari necessità.
Puoi provare quello della bjobj per capelli grassi, questi sono cmq shampoo delicati che usano cose non aggressive e quindi non sono dannosi come quelli antiforfora che trovi al supermercato, quelli davvero meglio lasciar perdere, peggiorano il problema.