Strategie di centimetri...

allegra@, 20/12/2009 11.53:

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passano gli anni e si combatte con i kg di troppo...
anche io naturalmente...ne ho almeno 5 di troppo (se poi guardo le tabelle indicative, allora sono almeno il doppio)

ho letto in un libro di un cardiolo francese, che si sono degli alimenti, cosidetti ad alto indice glicemico, che stimolano il pancreas a produrre insulina, che è l'ormore che controlla l'accumulo di riserve di grasso e lo stimolo della fame...infatti se ci fate caso, quelli che fanno la punturina di insulina, poi devono mangiare subito qualcosa...

se si escludono dalla dieta gli alimenti a piu alto indice glicemico, e se ne scelgono invece di inferiori a 35, si dimagrisce...

provate a lanciare una ricerca con "indice glicemico" e forse sarà piu chiaro il discorso..

per fare un esempio: il fruttosio per dolcificare, ha indice glicemico 22 mentre lo zucchero (glucosio) 90 come la birra..

e ora ci sono le feste di natale...ne riparleremo a gennaio, sazi di panettoni e spumanti!!

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allegra@, 20/12/2009 11.53:

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passano gli anni e si combatte con i kg di troppo...
anche io naturalmente...ne ho almeno 5 di troppo (se poi guardo le tabelle indicative, allora sono almeno il doppio)

ho letto in un libro di un cardiolo francese, che si sono degli alimenti, cosidetti ad alto indice glicemico, che stimolano il pancreas a produrre insulina, che è l'ormore che controlla l'accumulo di riserve di grasso e lo stimolo della fame...infatti se ci fate caso, quelli che fanno la punturina di insulina, poi devono mangiare subito qualcosa...

se si escludono dalla dieta gli alimenti a piu alto indice glicemico, e se ne scelgono invece di inferiori a 35, si dimagrisce...

provate a lanciare una ricerca con "indice glicemico" e forse sarà piu chiaro il discorso..

per fare un esempio: il fruttosio per dolcificare, ha indice glicemico 22 mentre lo zucchero (glucosio) 90 come la birra..

e ora ci sono le feste di natale...ne riparleremo a gennaio, sazi di panettoni e spumanti!!

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Elyass86, 25/12/2009 12.55:

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Ciao allegra.
Piacere di conoscerti.
Solo una precisazione a questo discorso.L'insulina non è in effetti l'ormone che controlla le riserve di grasso e lo stimolo della fame.
Più precisamente questo ormone è necessario per la digestione del glucosio ematico.
Cioè controlla il livello della glicemia, degli zuccheri del sangue.
Da qui aggiungo che per quanto valido scientificamente, il discorso dell'indice glicemico degli alimenti, presenta numerosi limiti, legati al fatto che il nostro pancreas,(ma in generale l'intero metabolismo, non solo quello degli zuccheri) attiva dei processi di omeostasi, che fan sì che venga prodotta più o meno insulina a seconda della richiesta.
Io mi convinco sempre più che l'unico modo di dimagrire, è mangiare di più :D

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Elyass86, 25/12/2009 12.55:

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Io mi convinco sempre più che l'unico modo di dimagrire, è mangiare di più :D

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Bag End, 25/12/2009 18.36:

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Con me questo sistema non funziona

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minerva19, 25/12/2009 22.00:

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Neanche con me funziona 'sto sistema!!!! L'unico modo per dimagrire è sempre e solo quello: non mangiare!!! Cioè, io dovrei limitare di molto l'introito delle calorie, fare ginnastica e via di seguito.....
Come vedete il fatto di fare ciclette 2/3 volte la settimana? Può funzionare?

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minerva19, 25/12/2009 22.00:

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Come vedete il fatto di fare ciclette 2/3 volte la settimana? Può funzionare?

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Elyass86, 26/12/2009 20.07:

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Ma il vero toccasana dell'attività aerobica è proprio quello di aumentare il consumo calorico per 24 ore dopo che l'attività aerobica è conclusa.

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Bag End, 26/12/2009 22.00:

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Quando torno dalla palestra (e considera che faccio solo ginnastica posturale, mica spinning ) ho così fame che mangerei un bue. E' collegato a ciò che dicevi sopra?
Scusa la domanda, ma sono proprio ignorante in materia, mai studiata biologia io .

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Elyass86, 27/12/2009 14.06:

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Anche se non so esattamente cosa sia la ginnastica posturale

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Elyass86, 25/12/2009 12.55:

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Ciao allegra.
Piacere di conoscerti.
Solo una precisazione a questo discorso.L'insulina non è in effetti l'ormone che controlla le riserve di grasso e lo stimolo della fame.
Più precisamente questo ormone è necessario per la digestione del glucosio ematico.
Cioè controlla il livello della glicemia, degli zuccheri del sangue.
Da qui aggiungo che per quanto valido scientificamente, il discorso dell'indice glicemico degli alimenti, presenta numerosi limiti, legati al fatto che il nostro pancreas,(ma in generale l'intero metabolismo, non solo quello degli zuccheri) attiva dei processi di omeostasi, che fan sì che venga prodotta più o meno insulina a seconda della richiesta.
Io mi convinco sempre più che l'unico modo di dimagrire, è mangiare di più :D

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